2020年3月4日(水)の「あさイチ」の【ごはんだよ】のコーナーではカリフラワーライスのレシピが紹介されました。教えてくれるのは料理研究家の牧野直子先生です。紹介された作り方やコツなどまとめていきます♪カリフラワーライスの作り方カリフラワー カリフラワーの丸焼き！とか。 でもそれが意外と美味しいのですよ。 少し前に、 NHKのあさイチ でも、カリフラワーが特集されていました。 番組でもカリフラワーライスのレシピが紹介されていましたが、 ちょっと手の込んだもので、ハードルが高そう.. nhkあさイチで話題になった『ごはんのカロリーをカットする方法、カリフラワーご飯の作り方』をご紹介します。 ダイエット中にも嬉しいカロリーを3割カットすることができるという驚きの方法です。 ご飯を炊くときに下ごしらえしたカリフラワーを丸ごと1個入れて炊いて作ります。 前回紹介したダイエットの最強の味方「カリフラワー」について、その最強たるベースとなるのが「カリフラワーライス」。 その作り方について、簡単に解説します。といっても、解説するまでもないくらい簡単なのですが・・・

1・洗米したお米とカリフラワーライス★合わせ調味料を炊飯器に入れる。炊飯器の目盛り1合より気持ち少なめに水を入れる。 2・米の上に鶏もも肉（皮を下にして）、長ねぎの青い部分を入れて通常炊飯する。 3・★タレの材料を混ぜ合わせタレを作る。 カリフラワーライスはその名の通り、カリフラワーをごはん（白米）代わりにしたものです。巷では糖質制限や、糖質ダイエットなどと言われる糖質を控えるダイエットが流行っていますが、カリフラワーライスはこの糖質ダイエットには欠かせない存在とのこと！
平日08:15からNHK総合で放送されている生活情報番組『あさイチ』、今日2016年2月9日火曜日は「夢の3シェフNEO カリフラワーを応援！」の特集が組まれていました。 NHK あさイチwww1.nhk.or.jp 今日2016年2月9日火曜日の放送は「夢の3シェフNEO カリフラワーを応援！ 今回は、ご飯の代わりになるとして話題の「カリフラワーライス」についてご紹介します。ダイエットに良いとされている理由や、気になる味わい、さらには作り方や人気のアレンジまでまとめているので、ダイエッターさんは必見ですよ。
スーパーでカリフラワーを買う 税込み387円！！！お高い！！！ 「カリフラワー米、作り方」で検索するとレシピサイトが出てくるが、作り方も何も粉砕するだけっぽい。 粉砕してみた.


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