Bonjour, Je démarre également le régime cétogène pour raison médical (fibrommyalgie, candidose etc…) mais je suis intolérante aux oeufs produits laitier de vache brebis et chèvre… je me sens un peu perdue car du coup je ne sais pas quoi manger… je fais 1M67 pour 71kg je ne sais pas du tout ce qui m’est autorisé, y a t il des applications qui peuvent aider et indiquer la liste des ingrédients autorisés avec le détail des glucide? J’aimerais savoir si le café instantané ( le Nescafé Riche pour moi ) contient des glucides. Dans votre cas, ne pas dépasser 50 g de glucides nets par jour. En alimentation cétogène, on élimine tous les gras qui sont inflammatoires (huile de canola, soya, tournesol, …). Chou-rave ? Bonjour Laurence, vous avez raison les arachides sont des légumineuses, mais on les considère souvent comme des noix. Ca fait 3 semaines je suis abonnée au keto cycle, je cuisine tout ce qu’il y a dans l’application mais depuis j’ai perdu qu’un kilo. Il faut manger un minimum de 25 g de protéines par repas. Merci. Et je voulais aussi savoir pourquoi l’huile de colza fait partie des aliments à éviter alors qu’elle a un bon rapport oméga 3/oméga 6, ou à moins qu’il y a une quantité d’oméga 6 à respecter? Bonjour, voici un tableau de conversion https://www.ketosanteplus.com/tableau-de-conversion-en-gramme/. Déjeuner: Bonjour Aline , j’ai commencé a diminuer les glucides et augmenter les lipides dans mon alimentation . Votre adresse courriel ne sera pas publiée. Idem pour le son de blé ? J’achète mon poulet au Volailles d’Agèle ou au Entreprise Malisson qui sont de petits élevages. Et pour les cornichons ? Les symptômes de la cétose sont augmentation de l’énergie, idées plus claires, moins de fringales, diminution de l’appétit. Est-ce que les germinations et les pousses sont permises? Je suis l’alimentation cétogène depuis 4 mois, j’ai perdu 10 livres mais depuis un mois, aucun changement. Bjr, j ai remarqué 2 ou trois fois sur des aliments que les % de fibres étaient supérieurs aux glucides …!? Bonjour Sonia, vous devez peser vos aliments crus. On se nourrit à la façon de nos ancêtres. 1 carré de chocolat 85%, Souper: Comme source de potassium, l’avocat peut facilement être remplacé par les légumes feuillus verts comme le kale ou les épinards. Donc , il y a t il une contre indication a prendre ce Ketoflu au quotidien si je n’ajoute pas assez de sel et si être Keto Stric Modéré ou Liberal peu aussi faire la différence et comment savoir si on prends trop de sel ou pas. Bonjour Mmasse, pour cette recette vous pouvez utiliser n’importe quel beurre de noix. pourquoi?? 1 tasse est un volume (environ la grosseur d’un poing) et n’est pas l’équivalant de 100 g. Bonjour Vous pouvez en faire des frites ou de la purée. je vous remercie de prendre le temps de répondre à tous. Pourtant faible en glucide il me semble 4,5g/100g ils ne sont pas dans la liste des légumes, pouvons nous en consommer ? Bonjour Lisette, le sucralose est un édulcorant chimique, on essaie de l’éviter. Bonjour, Mais je ne mange pas beaucoup de poisson. Merci beaucoup. Les informations sur mon site sont à titre informatif. On prend plutôt du lait de cajou, d’amande ou de coco. Bonjour Jessica, ça dépend vraiment des raisons qui motivent votre choix d’adopter l’alimentation cétogène. 0 calorie, 0 lipide, 25 mg de sodium, 0 g glucide, 0 g de sucre et 0,1 g de protéine… ? Bonjour Aline Bonjour, Puisque je suis un régime kéto moi aussi, j’utilise l’huile d’olive et l’huile de colza, le foie de morue (très riche en omega 3), les avocats, quelques noix sans excès. Bonjour Aline, est ce qu’on peut utiliser du lait évaporé (sans sucres) ? Quelle est la différence entre des glucides net et des glucides normaux? Merci. C’est l’équivalant de 250 ml. Prediabetique, c est un petit miracle de voir ma glycemie qui est rentree dans la norme en juste 3 jours! Je pensais que je pouvais perdre plus sachant que je suis en surpoids. 125 ml de yogourt = 8 glucides. La lactofermentation va réduire les glucides des carottes et des betteraves mais à quel point, je n’ai pas trouvé l’information non plus. On évite toutes les céréales et les légumineuses. Bonjour Anaïs, les fruits doivent être considérés comme des bonbons de la nature. La perte de poids est un effet secondaire. On peut consommer avec modération les bières faibles en glucides comme la Sleeman 2.0 qui contient seulement 2 g de glucides par bouteille. Par contre vous devez trouver des recettes qui utilisent la farine de coco. Il faut donc pas en prendre une trop grande quantité. Que dire de la mayonnaise ? La crème 10% contient deux fois plus de glucides que la crème 35%. https://ici.radio-canada.ca/nouvelle/1152946/glyphosate-ble-herbicide-roundup-ouest-prerecolte-italie-pates-canada-exportations-sante, Bonjour,est-ce que le rutabaga,carottes et l’ananas est permise?Aussi j’ai l’habitude de prendre 1 cuillère à table de chlorophylle est-ce que je peux continuer?Peut-on prendre des multivitamines+ huile oméga 3+Gel de silice.Merci. Il ne faut pas oublier de soustraire les fibres. Le plus important c’est de bien balancer les électrolytes. Jai une petite question svp ? Les sources de gras sont nombreuses, noix, huile d’olive, huile de coco, beurre, avocat, graine de lin, …). Bonjour Merche, oui vous pouvez consommer du fromage de chèvre et de brebis sans problème. J’ai un peu de mal avec tout ce gras ingéré. J’ai coupé le sucre complètement et j’ai déjà un peu moins de douleurs d’arthrose. C’est un mélange d’huiles qui sont à éviter, car elles sont inflammatoires. https://www.youtube.com/watch?v=zQp09n-GJY0, Bonjourj ai eu un cancer du colon il y a in an est ce que le regime keto n est pas nefastmerci de votre reponse, Bonjour Michele, les cellules cancéreuses se nourrissent de glucides. Vous devez regarder le tableau des valeurs nutritives et ajouter les glucides contenus dans le produit à votre banque quotidienne. 1/2 tasse de poireau contient 3 g de glucides nets, c’est quand même un bon choix. Avec la ménopause j’ai pris beaucoup de poids, en plus avec la pandémie j’ai beaucoup travailler (en centre hospitalier) et donc j’ai un peu- beaucoup négligé mes activités physiques. Coucou! Bonjour, je fais le kéto depuis 2 mois, j’ai maigris d’environ 5 livres au début. Il se trouve que je dois souvent voyager avec des collègues (voyage pro) ou des amis (vacances à l’étranger) et notamment 15 jours au Japon prochainement. Merci de m’éclairer. On peut consommer les graisses saturées à volonté. A ce que je comprends ce nectar est bon pour le Keto Flu et j’imagine pour toute personne qui est stric modéré ou liberal ? Bonjour. Le rutabaga et la carotte peuvent être utilisés en petite quantité. Bonjour Patricia, on peut consommer du poireaux. J’ai entendu parler de fèves germées uniquement. Dans un mois ça va faire un an que j’ai adopté ce mode de vie et jamais je ne reviendrai à l’alimentation standard. Bonjour Paloma, merci pour votre commentaire. Bonjour Cyrielle, la conversion de tasse en gramme est différente pour chaque aliment. Pour les noix, je n’ai pas trouvé d’informations à savoir si le fait de les faire germer diminuait les glucides. Ma première question est de savoir si les quantités doivent être pesées en cru ou en cuit? Germinations de légumes : brocoli, radis, betterave, haricot Mung, etc. Le Swerve en poudre se trouve chez Maxi dans la section des produits bio. Alain. Pour éviter les résidus de Roundup (glyphosate), on doit choisir un tofu bio ou sans OGM. Bonjour! Il ne serait pas inflammatoire et comme vous dites, il serait bénéfique pour la santé. Bonjour Bernard, l’alimentation cétogène, n’est pas un régime pour perdre du poids. Protéines grosseur de la paume de la main à chaque repas (environ 30 g de protéines). On les veut bien gras. Voici un article qui pourrait vous aider. Je mange déjà depuis 11/2ans sans gluten à cause de maux de tête affreux! C’est très apprécié. Je digère mal j’ai faim seulement après un jeune de 18h. Merci, Bonjour Suzanne, merci pour votre question. J’ai commencé l’alimentation céto depuis quelques semaines. Le légume cultivé en serre en plein désert à l’autre bout du monde n’est malheureusement pas mieux pour l’environnement. Il contient peut de Glucide, alors possible de m’éclairer. Merci pour votre gentil commentaire, ça me fait vraiment plaisir https://www.ketosanteplus.com/2019/01/04/quest-ce-que-la-fibre-davoine/, bonjour Est-ce que l’alimentation cétogène va me permettre de ne plus prendre de médicaments et donc guérir de l’épilepsie de façon définitive ? Joyeuse fête et une très belle Année 2019. Il est important de bien se renseigner avant de débuter l’alimentation cétogène. Si l’on parle de glucides l’on peut évaluer à 4 à 5 g / verre. Bonjour Natalie, l’alimentation cétogène c’est un mode de vie. Nous ne sommes pas tellement en surpoids selon notre indice de masse corporel, une dizaine de livres voire 15 tout au plus. Cordialement. Est-ce que vous croyez que ce type de pain pourrait convenir à l’alimentation cétogène en calculant 1g. On privilégie la 35% car elle apporte plus de lipides. L’alimentation a très peu d’impact sur le cholestérol sanguin. bonjour Aline quant vous parler de 20 g de glucides esse par jour ou par repas merci de bien vouloir me répondre bonne journée a vous . Les navets, poireau et chou-rave contiennent un peu plus de glucides que les légumes verts, nous pouvons en consommer mais en plus petite quantité. Merci pour vos bons conseils et recommandations clairs. Normalement, on évite le blé, car le blé est inflammatoire. Le tempeh est un bon choix. Je suis donc très strict. Je le trouve très bon. Je suis fan des carottes râpées, est-ce autorisé en diete cétogène ? Si vous voulez en consommer assurez-vous qu’il est bio, sans OGM. Bonjour sa fait 3 semaines que j’ai commencé le régime kéto, j adore mais je me pose quelque questions. Le stress et le manque de sommeil peuvent affecter le taux de sucre. Je suis a 20g de glucide max par jour. J’ai confiance en cet alimentation. Je n’arrive pas à me passer de boire du lait entier dans la journée Sandwich au jambon avec (2 tranches de jambon) J’ai décidé de commencer ce régime et après maintes recherches, je viens de trouver votre site qui est un bonheur à lui tout seul. Avant de commencer ce mode de vie, il faut bien se renseigner. On peut en manger en petite quantité. Vous trouverez plus d’une centaine de recettes sur mon site pour vous inspirer. L’alimentation cétogène nous protège du diabète en renversant la résistance à l’insuline. Je ne recommande pas de sortir de cétose, lorsqu’on sort de cétose on peut avoir des symptômes pas très agréables. Je voulais savoir puis je boire du café avec du lait ou de la crème ? Je ne connaissais pas la glycérine alimentaire. Ça me fait vraiment plaisir Vous allez trouver du sel rose de l’Himalaya iodé chez Costco. selon le tableau des valeurs nutritives le calcul serait de 4g de glucide et 3 g. de fibre donc 1g.de glucide net. j’ai commandé par Amazon des nouilles shirataki de Liviva, elles ont été livré par poste Canada dans ma boite aux lettres….malheureusement j’ai pas intercepté le colis à temps et les nouilles ont toutes gelées…..j’ai beau naviguer, j’ai pas trouvé un commerce qui en vend, toi où te les procures-tu ? Merci! Bonjour Nathalie, oui vous pouvez faire l’alimentation cétogène sans manger de noix. Bonjour Aline c’est Alain ! Par contre je suis déçue car je ne perd pas de graisse. Bonjour Bonjour, les fat bombs ne font pas sortir de cétose. Et aussi tranche de haricots verts + 1 c. à soupe de beurre Par contre, est-ce acceptable de prendre de la margarine non-hydrogénée à l’huile d’olive ou d’avocat. Moins je donne de bons gras à mon corps plus mon foie va produire du cholestérol. Merci pour votre article, il est très complet. Merci par avance Aline. Bonjour Véronique, la choucroute peut être consommée en alimentation cétogène. Alors ma question est, à quel point sont-il interdit? Merci beaucoup par avance pour mon potager, et pour moi ! Merci beaucoup. Ne pas vous peser trop souvent, c’est mieux de se mesurer le tour de taille. Savoir si j me fais une soupe de courgette faut il rationner ou je peux boire 2 assiettes.j ai déjà bien desamflee mm ais je ne pense pas être en cetose mes urines sentent forts .je bois du romarin i fuse avec une larme de citron dilué 2litres. Voici une référence de Glucides 8.63 g pour 100g de jus d’un CITRON. Merci pour cet article. Comment je peux m’adapter ? je pratique du sport d’endurance longue distance donc durant les périodes d’entrainement intense (ex: 6 à 8 heures continues) quoi manger.. Il n’est pas évident de doser le nombre de calories requises pour une sortie de 7 h en vélo. Merci, Bonjour Mathias, oui vous allez sortir de cétose. Ne pas oublier de compter 1 g de glucide par c. à table. Je vous souhaite un très Joyeux temps des Fêtes ! https://youtu.be/qmVyEgkZ15Y https://www.youtube.com/watch?v=1iGVdI9VUWw. Bonjour! Bonjour peut-on mesurer tout vos aliments par 100g de chaque légumes, chaque viandes, chaque fromages etc ?? Produit ultra transformé pas vraiment recommandé. La grande majorité des vins du Québec sont des produits secs sans sucre. Bonjour Hélène, votre calcule est bon. Les canards sont nourris au maïs (glucides) pour obtenir un bon foie gras. Autre question est ce possible pour moi de prendre du déca est ce que ceci serait mieux. Bonjour, Merci de m’expliquer. Bonjour Sylvis, le fromage cottage n’est pas idéal. Dorothy. Janie, Bonjour Janie, effectivement selon moi, il manque d’option au niveau des protéines pour les végétariens. Pour la perte de poids si tu n’as pas de poids à perdre, tu n’en perdras pas. A 18 ans, je portais du 12 ans, aujourd’hui je porte du 8 ans. Par contre une partie du lactose a servi à nourrir les bactéries. En mangeant moins souvent, on sécrète moins régulièrement de l’insuline. http://www.dimpflmeierbakery.com/power-slice/ Merci. Ça me fait vraiment plaisir :). 14 g de glucides pour 1 tasse (8g de glucides pour 100 g). Vous devriez prendre du Zevia cola qui se trouve assez facilement dans la section des produits bio en épicerie. Merci à l’avance pour votre réponse . Votre adresse courriel ne sera pas publiée. Le fromage Velveeta contient de la maltodextrine. C’est quelque chose que je vois souvent en consultation. Le gorgonzola est permis. On ne peut pas simplement remplacer la farine d’amande par de la farine de coco. La perte de poids est un effet secondaire. Je sais que je suis un peu à contre courant, mais je trouve que le beurre a un arrière goût que je ne retrouve pas avec la margarine. Dans les ingrédients, il y a des germes de blé et du gluten de blé. Est-ce que le régime cétogène pourrait être une alternative à son problème? Je vous remercie d’abord pour cette page tous est bien expliqué. Beaucoup de menu c’est au gène que j’ai retrouvé sur le Net inclut l’avocat, malheureusement c’est un légume oléagineux que je ne consomme pas du tout, pouvez-vous me dire par quoi je pourrais le remplacer pour m’assurer malgré tout la quantité de lipides nécessaires ? Comment faites vous d’ailleurs en contexte social de longue haleine et pays étranger non occidental ? Important de choisir une sauce soya ou de tamari bio. L’alimentation cétogène est avant tout un mode de vie qui permet d’améliorer la santé. Mais je n’arrive pas à déterminer si c’est une alimentation adaptée pour moi ou non. On fait des jeûnes, on ne mange pas durant 2 à 3 jours. L’arachide est une légumineuse et non une noix, c’est donc un aliment inflammatoire. L’aspartame contenu dans le Pepsi diète est un édulcorant chimique. Si elle contient seulement de la courgette, vous pouvez en manger 2 assiettes si vous voulez. J’ai commencé ce regime yabmnt 10 j c’est une amie qui m’a conseillé vu qu’il a perdu 25 kg avec ce regime mais j’ai remarqué qu’elle a perdu aussi ses cheveux est ce que c normal ou non ? Si non, pourquoi? Si vous faites les recettes qui sont sur mon site, le nombre de glucides nets est indiqués au bas de chaque recette. Surtout maintenant qu’on sait qu’il est arrosé au glyphosate avant la récolte. Je comprends que c’est un mode de vie pour améliorer la santé mais moi mon but était de perdre au moins 20 livres. Bonjour Fernande, le céleri rave peut être utilisé pour remplacer la patate. J aimerai savoir à combien de gramme correspond une tasse car toutes les recettes sont en tasse, Bonjour Zo, voici un site qui va vous aider à faire certaines conversions. https://www.youtube.com/watch?v=4LTM1gUP0rs. Bonjour Est ce vrai qu’il faut de temps en temps style 1 fois par mois casser sa cetose pour reposer son corps et son foie? Je fait de l’hypertension , j ai un traitement ( enalapril/hydrochlorothiazide) un comprimé par jour, je voudrais faire le regime keto tone est ce que je peu le faire avec mon traitement ? Cela ne va pas me faire sortir de la Cétose? Ce qui est important lors de l’entrainement ce sont les électrolytes. Bonjour Sonia, effectivement les arachides devraient être dans une catégorie à part, mais elles sont souvent considérés par la plupart des gens comme des noix. J’aime beaucoup l’application CarbManager pour connaître les macros d’un aliment. Guide pour débuter l’alimentation cétogène (keto), Liste des aliments permis de l’alimentation cétogène, Liste des aliments à éviter pour l’alimentation cétogène, 5 ingrédients à éviter en alimentation cétogène (keto), Quelle quantité de gras doit-on manger ? Si vous avez faim le soir c’est que vous n’avez pas mangé assez gras ou vous manquez de protéines. Pour la soupe à la courgette, ça dépend ce qu’elle contient. Ça fait 16 jours que j’ai commencé le Keto et là 3 jours de jeûne. 1 c a s ? Si vous vous sentez bien, vous n’avez rien à modifier. La perte de poids est un effet secondaire. Sauce d’amandes ? Le gras est la base de notre alimentation, c’est notre source d’énergie. dans le tableau une tasse=toujours 200G ? Jai consommé pas mal de poivrons, de tomates . Les reins ne fonctionnent pas comme il faut. j’ai trouvé du yaourt Liberté 10% NATURE (chez Carrefour) j’étais ravie mais vite d’étanchéité quand j’ai vu la mention sucré !!!!!!! Merci. Le gras est très rassasiant ça nous permet de manger moins et en consommant suffisamment de protéines, on peut ne pas manger durant plusieurs heures. La farine d’arrow root contient beaucoup de glucide. Le but du bouillon d’os est d’extraire tous les minéraux et les nutriments des os, il n’y a donc pas de version végé. Il faut à tout prix empêcher la perte musculaire quand on maigri. Bonjour Nicole, je ne connais pas cette huile, mais ça semble être un bon produit. Et aussi les liqueurs comme le coke et sprite zéro puis je en boire ? et Meilleurs voeux ! On a beaucoup plus de contrôle face à la nourriture et nos goûts changent. Ça me fait vraiment plaisir , Bonjour Aline, j’aime bien faire mes propres pousses comme roquette-radis daikon-brocoli mais je ne réussi pas à savoir quelles sont les valeurs nutritives. 51 g de glucides nets pour 100g. Pouvez-vous m’indiquer quel poulet choisir ? J’ai des questions aussi Au début vous pouvez utiliser les fat bombs, si vous avez faim entre les repas, le temps de vous adapter et de trouver la bonne quantité de gras pour être rassasier jusqu’au prochain repas. Ce matin j’ai mangé une dizaine de noix de pécan, un œuf dur et à midi une tomate, un yaourt à la grec avec une dizaine de framboises et un demi avocat avec un peu de Mayo et mon aplli me dit que j’ai plus de 25gr de glucides. Bonjour Jane, les légumineuses contiennent trop de glucides. Merci d’avance pour votre réponse. Mon souhait principal est de mangé sainement et arrêter la mal bouffe à laquelle je suis habituée depuis toujours. Et les graisses saturés sont plutôt a restreindre non, car elles diminuent les capacités mémorielles et cognitives? cela fait 2 mois que je stagne pourquoi ? Les fat bombs sont parfaites comme petit dessert ou pour une rage de sucre. Bonjour MarieThérèse, ça me fait plaisir On doit manger environ 30 g de protéines par repas, soit la grosseur de la paume de la main. Comme je trouve mes 8 verres d’eau un peu fade et, j’ajoute 1 cuil à thé de citron frais dans 8 onces d’eau. L’alimentation cétogène est un mode de vie, il y a toujours de belles options au restaurant. Vous devriez essayer le lait de cajou ou de macadam. je l,ai vu dans plusieurs recettes keto et pourtant ça viens du soya. Le gruau merci. https://www.youtube.com/watch?v=XjV-fbgw2kU, Bonjour, Une vraie caverne d’Alli Baba Bonjour Fariza, aucun fruit séché n’est permis, car ils contiennent trop de glucides. Les condiments comme moutarde, ketchup, vinaigre…? Vous pouvez utiliser une application comme CarbManager pour avoir l’information en gramme. Puis-je les cuisiner fraîches ? Je vous félicite pour vos bons résultats et aussi de prendre soin de votre santé . Bonjour Dominic, merci pour votre gentil commentaire. Important de vous assurez de consommer suffisamment de protéines. On ne peut pas décider du poids à atteindre. Et les bananes sont elle déconseillé? https://www.ketosanteplus.com/recipe/biscuits-au-beurre-keto/, Pourquoi ne peut on boire de coke ou pepsi diet? La perte de poids est un effet secondaire. C’est mieux de la faire maison avec une bonne huile d’avocat. J’ai moi-même des problèmes cardio-vasculaires et j’ai trop souvent remarqué des débuts de crise d’angine de poitrine quand j’ingérais trop de gras saturés, alors que je n’ai AUCUN symptôme si j’ingère beaucoup de gras insaturés. En Europe, vous n’avez pas de calcul à faire, les glucides affichés sont déjà nets. Où trouver du sel iodé à part du sel de table? On ne doit pas manger quatre heures avant de se coucher pour ne pas que la digestion nuise au sommeil. Il y a 6 mois, on a été obligé de me retirer la vésicule biliaire, qui était très infectée. Important de faire l’alimentation cétogène strict et d’éviter les aliments inflammatoires. Ou encore avec de la confiture keto. Si vous n’avez pas de condition à renverser (diabète, haute pression, maladie inflammatoire, …) vous n’êtes pas obligé de viser la cétose (20 g de glucides par jour). Le corps connait son poids de consigne. Merci de prendre de votre precieux temps pour nous lire et répondre a nos questions . Je vous félicite de prendre votre santé en main . ? Il contient seulement 1 g de glucide par tasse. Les professionnelles de la santé m’ont conseillé de supprimer les produits laitiers provenant de la vache. J’allaite mon bébé qui a quelques semaines et il a des coliques. Ce n’est pas le gras qui donne le foie gras, mais bien les glucides. La cétose est un état thérapeutique qui permet de diminuer l’inflammation et ainsi réduire les douleurs. C’est donc un mode de vie à adopter pour la vie. Je me renseigne sur la diète cétogène depuis quelques temps, dans le but de reprendre en main ma santé globale dès 2021. Pour la quantité, vous avez une banque de 20 g de glucides par jour que vous répartissez comme vous voulez. Tout d’abord un grand merci à vous pour ce site et les réponses que vous apportez aux un et aux autres, c’est une vraie mine d’informations…. Allo! Bonjour Denis, effectivement sur le site de Nescafé c’est indiqué 0 g de glucide, ce qui fait du sens les ingrédients sont café pur à 100%. L’eau de vie est permis mais il est important de consommer l’alcool avec modération car ça ralenti la perte de poids. Bonjour Christine, malheureusement comme je ne suis pas médecin, je ne peux pas donner d’avis médical. J’ai bien compris ! C’est vraiment incroyable l’énergie qu’on a et notre rapport avec la nourriture change. La glycérine alimentaire est un sucre d’alcool. Pour être en cétose, vous ne devez pas dépasser 20 g de glucides nets par jour. De réduire les glucides à 20 g par jour est une bonne protection contre le cancer. Pour les suppléments, il n’y a aucun problème. Bonjour Yves, vous pouvez vous faire une soupe aux légumes sans problème. Dans plusieurs recette la crème peut être remplacé par de la crème de coco et les oeufs par un mélange de graine de lin et d’eau. Iode un micronutriment primordial pour la santé (Varech), Le ghee et ses bienfaits (beurre clarifié) / sans lactose, Liste d’achat Costco produits keto / cétogènes / sans gluten, Barres tendres keto / cétogène / sans gluten / LCHF, Brioches à la cannelle keto / cétogène / bienfaits de la cannelle, Céréales granola protéinées keto /cétogène / LCHF / sans gluten, Céréales pain doré keto / cétogène / LCHF / sans gluten, Confiture de fraises keto / cétogène / faible en glucides, Confiture fraises rhubarbe et chia keto / cétogène / LCHF, Crème anglaise keto / cétogène / LCHF / fat bomb liquide, Crêpes américaines (pancakes) à la farine d’amande cétogène (Keto / LCHF) sans gluten, Crêpes minces keto / cétogène / LCHF / sans gluten, Cretons avec gras de canard keto / cétogène / LCHF / sans gluten, Gaufres cétogènes (keto) à la farine d’amande / faible en glucide et sans gluten, Muesli / Granola keto (céréales) maison / cétogène / LCHF sans gluten, Muffins à la citrouille keto / cétogène / 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