Le soir : une soupe de poireau, un wok de gambas et de brocolis au soja et une mangue. Continuez votre lecture car nous vous partageons plus bas des idées de menus à moins de 1000 calories. Enregistrer mon nom, mon e-mail et mon site web dans le navigateur pour mon prochain commentaire. Trois idées de menus à composer pour un régime à moins de 1000 calories par jour, Avis régime 1000 calories : les avantages et inconvénients. Sur le moyen et le long terme, ces méthodes peuvent donc être nocive pour votre santé et votre estime personnelle. compter vos calories quotidiennement pendant au moins 8 semaines ; des risques d’effets secondaires comme une grosse fatigue ou du stress ; le risque de l’effet yoyo si vous ne conservez pas une alimentation équilibrée après ce régime. Le midi : une salade composée avec des blancs de poulet grillés, des tomates et un demi concombre, 2 galettes de riz et 30 grammes de fromage allégé ; le régime à 800 calories par jour pour maigrir vite, Viande maigre : volaille, veau, lapin, cheval, agneau…, Poisson : cabillaud, carpe, merlan, rouget, sandre, moules, truite…, Légumes : artichaut, aubergine, carotte, céleri, chou fleur, concombre, courgette, épinard, haricots verts, poireau…, Fruits : abricot, banane, citron, pamplemousse, kiwi, poire, pêche, pomme, ananas…. Tu peux nous en dire plus sur toi? Comment connaître facilement son apport calorique journalier. Cette perte varie d’une personne à une autre et dépend de plusieurs facteurs comme l’activité professionnelle, le stress, le degré d’activité ou encore le métabolisme. Le matin : une boisson chaude sans sucre ; 30 grammes de toasts complets, une tranche de jambon cuit, un yaourt 0 % et une poignée d’amande ; En revanche, il est important de ne pas le suivre au-delà de 8-10 semaines. Avant de vous lancer, nous vous invitons également à consulter ce guide complet du régime 1000 calories pour en comprendre le principe, les aliments que vous pouvez manger, et les résultats que vous pouvez espérer. N’oubliez pas non plus : la perte de poids sera réelle si vous êtes positif. En effet, il est essentiel d’adopter une alimentation saine et de varier votre nourriture afin de limiter les risques de carences nutritionnelles et pour avoir une bonne répartition entre les différents nutriments (lipides, protéines et glucides). Pendant la journée vous pouvez boire de l’eau, du thé vert et/ou café sans sucre et des boissons gazeuses à faible teneur en calories. Ici, vous trouvez des menus complets pour toute une semaine entière. Varier son alimentation, car la gamme d’aliments autorisés est large. Le régime hypocalorique n’est pas restrictif, en ce sens que vous pouvez tout manger, mais toujours dans … Un régime 1000 calories est efficace pour maigrir rapidement. arrêtez-le immédiatement. se … Beaucoup de personnes se plaignent de l’effet yoyo, mais aussi des transformations au niveau du métabolisme ou du déséquilibre hormonal que cela peut provoquer. Quels sont les aliments que vous pouvez manger ? Principe du régime 1200 calories Le régime 1200 calories fait partie des diètes hypocaloriques comme le régime 800 calories ou le régime 1000 calories. Choisir des aliments peu caloriques et rassasiants à la fois. Grâce à cette alimentation, votre organisme puisera dans ses réserves de graisses pour brûler des graisses. En diminuant l’apport calorique à 1000 calories par jour, l’organisme brûle donc plus de calories de ce qu’il n’ingère. Ne mélangez pas protéines et féculents le soir. Vous observerez ainsi de meilleurs résultats si vous couplez votre régime 1000 calories avec une activité sportive régulière. Cette méthode amincissante est certes efficace, mais elle reste assez contraignantes et peut avoir des répercussions négatives sur votre santé. Comme vous l’aurez compris dans cet article, le régime 1000 calories présente de nombreux avantages si vous cherchez à perdre du poids rapidement. La seule chose dont vous devrez vous priver sont les matières grasses (comme le beurre, la crème fraiche ou l’huile), les sucreries et l’alcool. Article from goodhousekeeping.com. Le matin : une boisson chaude sans cure ; un bol de fromage blanc , 30 grammes de pain complet et une pomme ; Féculents : lentille, pain, pomme de terre, pâtes, riz, semoule, haricots rouges. Le régime 1000 calories est une diète hypocalorique dont le but est de vous aider à perdre rapidement du poids. Women doing low-calorie diets should have at least 1,000 calories per day and men should have approximately 1,200 calories per day. Le Régime 1000 calories est un régime hypocalorique assez strict. Continuer ce régime si vous ne vous sentez pas fatigué et s’il ne représente pas une souffrance. Si vous faites des écarts, ne culpabilisez pas. En effet, en suivant un régime à 1000 calories par jour, vous bénéficierez d’un niveau énergétique qui vous permettra de suivre une activité physique normale (monter les escaliers, un peu de marche…), mais vous ne pourrez pas pratiquer un sport intense. Petit déjeuner à 200 calories Et si vous vous sentez fatigué ou si vous trouvez que consommer 1000 calories par jour est trop difficile pour vous, stoppez votre diète. Réduire considérablement votre apport calorique, en passant de 1 900 calories par jour à seulement 1000. Ensuite, vous allez devoir faire le plein en aliments pauvres en matière grasse et en sucre rapide. Le principe est tout simplement de diminuer votre apport calorique, en le divisant même par deux. Au menu : quelques sauces pour sublimer de manière très légère vos plats, des soupes pleines de saveurs mais à moins de 100 calories, quelques desserts pour (quand même !) Bien sûr, certains aliments sont fortement déconseillés. Commencez votre régime 1000 calories progressivement en diminuant de 100 calories par jour vos repas. Le régime 1000 calories est une méthode assez simple pour maigrir rapidement. Le risque de ces régimes hypocaloriques, et plutôt drastiques (étant donné que vous allez diviser votre apport calorique journalier par deux) est que vous repreniez vos kilos perdus dès que vous repasserez à une alimentation normale. Le soir : un potage 2 légumes, une omelettes aux fines herbes et un laitage 0 %. De plus, ce programme autorise une grande variété d’aliments, ce qui vous permettra de varier les menus et d’éviter une certaine monotonie. Vous allez en effet pousser votre corps à aller brûler ses stocks de graisse, avec pour résultat une perte de poids considérable. Dès votre régime terminé, adoptez une alimentation équilibrée et saine. Avantages et inconvénients de cette méthode. Pour éviter un effet yoyo, il est important d’adopter une alimentation saine ne dépassant pas les 2000 calories par jour. Le but de ce régime étant de limiter le nombre de calories que vous allez ingérer, il est intéressant de connaître les aliments hypocaloriques. Mais par la suite, mangez pendant 2-3 jours des aliments maigres comme des légumes, de la viande, du poisson, du fromage blanc et peu de graisses. Cette diète qui fait partie des régimes hypocaloriques offre de bons résultats, mais nécessite une certaine préparation et une force mentale , qui permettra de ne pas craquer. Le régime hypocalorique est la base même de tous les régimes. Keto Bodytone : avis et opinion des utilisateurs de ce complément alimentaire Keto, Zotrim avis : impressions et opinion sur ce complément alimentaire minceur, Le thé chinois brûleur de graisse : comment maigrir grâce à une boisson chaude. Cette baisse permettra à votre corps de s’habituer à vos changements alimentaires. Recettes à moins de 100 calories. Exercice physique et regime 1000 calories ne sont pas compatibles. sommaire. Et si ces apports caloriques vous paraissent trop faibles, vous pouvez essayer le régime 1200 calories. Encyclopédie Santé > Régime à 1000 calories . Il est généralement recommandé aux patients obèses qui ont besoin de perdre beaucoup de kilos. Prix PhenQ : où acheter ce complément minceur au meilleur tarif ? Les champs obligatoires sont indiqués avec *. 1 / 5 ( 2 votes ) Votre note Régime à 1000 calories Régime à 1000 calories. Je veux maigrir mais je ne sais pas quel régime faire... C'est une phrase que l'on entend souvent. Dans cet article, nous allons donc vous expliquer les principes du régime 1000 calories et quels aliments intégrer dans votre alimentation afin de préparer des repas peu caloriques en accord avec votre programme minceur. Maintenant que vous en savez plus sur le régime 1000 calories, passons à la partie pratique qui vous permettra de vous débarrasser de vos kilos superflus. les aliments du régime). D’où l’intérêt de ne pas le suivre pendant une période trop longue. Et si vous avez des problèmes de santé ou suivez un traitement médical, abstenez-vous car votre corps aura certainement besoin de plus d’énergie que vous n’allez lui en apporter. Découvrez notre sélection faible en calories. Le nerf de la guerre avec un régime à moins de 1 000 calories par jour est d’apprendre à calculer très facilement combien de calories contiennent chacun de vos aliments. En revanche, si vous pratiquez du sport, notez que ce type de programme minceur n’est pas adapté, car vous risquez d’être en déficience énergétique. Privilégiez des huiles légères, comme l’huile de noix au beurre ou à l’huile d’olive. Et je ne me prive pas du tout, bien au contraire, a midi j'ai mange du riz a la tomate (tomates pelees) et saute de dinde (rayon dietetique)le tout sans graisses, avec un bout de fromage allege et un yahourt. Le régime 1000 calories est une diète hypocalorique dont le but est de vous aider à perdre rapidement du poids. ‘’Un régime hypocalorique contient généralement entre 1 000 et 1 500 calories et est utilisé pour favoriser la perte de poids. Mais surtout vous tourner vers des aliments peu caloriques, mais riches en nutriments afin d’éviter les carences et d’avoir de l’énergie tout au long de la journée. Ici, la perte de kilos superflus est donc automatique puisque l’organisme pioche dans ses réserves de graisses pour en brûler. Un régime 1000 calories est contre-indiqué aux personnes âgées, enfants en phase de croissance, aux femmes enceintes et qui allaitent. Le matin : une boisson chaude sans sucre ; un bol de fromage frais allégé avec une poignée de granola et de fruits secs ; une tranche de jambon blanc et deux galettes de riz ; Nous vous proposons maintenant 3 idées de menus à moins de 1 000 calories afin de varier les saveurs et de ne pas vous lasser de votre diète amincissante. Céréales : flocons d’avoine, muesli, cruesli. En suivant correctement ce régime, vous parviendr… Suivre un régime 1000 calories est une bonne idée pour perdre du poids de façon rapide. Si vous faites du sport, un tel régime et une activité sportive ne sont pas compatibles. L’alcool et les sucreries sont également à proscrire. Faites une liste des aliments minceur que vous aimez pour mieux tenir le coup. Ce type de régime aide à perdre du poids rapidement sans vous rendre faible. Suivant … Mar 27, 2014 - 1200 calorie meal plan was already published in the internet to various health websites. Comment perdre du poids avec cette diète ? Quel code promo pour PhenQ ? Il en existe des plus ou moins restrictifs, en fonction de l'objectif visé. C’est aussi une bonne source d’énergie et de sucre naturel ; un moyen simple d’adopter un régime sain et équilibré et d’adopter de meilleurs habitudes alimentaires ; un régime varié avec beaucoup de choix d’aliments (ce qui limite les risques de carences). Laitages : beurre, fromage blanc à 0% de matières grasses, crème fraîche, lait entier, yaourt nature, lait écrémé. Follow this, and you'll slim down and still feel satisfied. Commentaire document.getElementById("comment").setAttribute( "id", "a1e3a3e95e9eef9318599de839fc2a07" );document.getElementById("a8c6d4783f").setAttribute( "id", "comment" ); Régime 1000 calories : cette diète hypocalorique est-elle efficace pour maigrir ? Y a-t-il des inconvénients à faire Privilégiez par exemple : Comme vous pouvez le voir, le régime 1000 calories vous laisse une grande liberté dans ce que vous pouvez manger. Vous allez ainsi devoir dire adieu aux matières grasses, même pour cuisiner. Le régime 1000 calories est une diète hypocalorique qui consiste à réduire son apport calorique journalier. Inclure 300 grammes de poisson ou de viande par jour. Graisses : huile d’olive, huile d’arachide…. -régime agricole , régime amaigrissant, régime a 1000 calories par jour -régime à 1200 calories , régime a base de fruit , régime à l'eau -régime à 1500 calories ,régime à 1400 calories par jour C'est normal, il y a un vaste choix de régimes possibles et les différences entre eux ne sont pas toujours claires. – 1 pomme (60 Cal.) En premier lieu, nous vous conseillons de boire beaucoup. La malbouffe augmente en effet les risques de diabète, d’hypertension, et de troubles cardiovasculaires. Cela vous permettra de composer, et varier plus facilement vos menus, et ainsi de ne pas vous sentir frustré. Néanmoins, il nécessite d’être en bonne santé, et est préférable avec le suivi d’un médecin pour éviter les problèmes de santé et les carences alimentaires. Ce régime est très hypocalorique, ce qui veut dire que vous mangez des aliments nutritifs, mais très peu caloriques. En moyenne, la perte de poids est comprise entre 1 et 2 kilos par semaine. – 1 tranche de pain complet avec de la confiture (80 Cal.) Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Pour ce faire, augmentez vos repas de 50 calories par jour. Le régime 1000 calories est un programme hypocalorique qui vous permettra de maigrir rapidement. Avant de commencer un régime à 1000 calories par jour, il est essentiel d’en parler à votre médecin afin qu’il valide le suivi d’un tel programme minceur en fonction de votre état de santé. Pour cela, vous allez bien sûr devoir réduire vos portions. Et donc un nouveau menu quotidien à préparer, mais malheureusement, qui veut dire aussi : se heurter peut être à quelques inconvénients. En diminuant l’apport calorique à 1000 calories par jour, l’organisme brûle donc plus de calories de ce qu’il n’ingère. 200 Calories Recipes .. En guise de boissons, prenez de l’eau ou des boissons sans sucre (café, thé, infusion). Il est aussi important de boire de l’eau (2 litres par jour environ). Si vous vous sentez frustré, arrêtez votre régime et tournez-vous vers une autre solution minceur. Savoir exactement la quantité que vous avalez. Cependant, vous pouvez espérer perdre entre 1 et 2 kilos par semaine, en moyenne. 1200 Calorie Diet Menu 200 Calorie Meals No Calorie Foods Calorie Chart Healthy Dinner Recipes Diet … – tranche de blanc de poulet (90 Cal.) En suivant correctement cette diète, vous obtiendrez une perte de poids intéressante. Le soir : un potage de légume, 2 tranches de rôti de dinde et une poêlé de haricots verts et un laitage 0 %. Avec un régime 1000 calories, vous devriez boire entre 1,5 et 2 litres d’eau par jour. Petit déjeuner Le principe du régime hypocalorique ou du régime basse calorie est simple: consommez moins de calories que celles dépensées. Menu de 1000 calories : Plutôt salé. Et pour ceux se sentant capable de le suivre, voici le régime à 800 calories par jour pour maigrir vite également. De plus, si votre régime dure trop longtemps, votre métabolisme peut se mettre en mode « survie », c’est à dire recommencer à stocker de la graisse par peur de manquer d’énergie. La consommation d’alcool et les grignotages entre les repas sont également à bannir durant ce régime. Quand on souhaite perdre rapidement quelques kilos, un régime hypocalorique à 1 200 calories par jour peut être une excellente solution. Les avantages de ce régime 1000 calories sont : Par contre, tenez également compte de ses inconvénients, à savoir : Découvrez aussi le régime 800 calories dans notre guide complet. Si consommer 1000 calories par jour est la principale règle d’une diète 1000 calories, la qualité des aliments que vous consommez est également importante (cf. Ce menu fournit 1000 calories, 60g de protéines, 145g de glucides, 21g lipides. Car contrairement à des régimes plus restrictifs comme le régime yaourt, vous aurez un large choix d’aliments. Parce que le régime hypocalorique vous va si bien, vous souhaitez placer la barre encore plus haut… Nouvel objectif : 1000 calories ! See more ideas about 1200 calorie meal plan, calorie meal plan, 1200 calories. La friture est à bannir. Mais puisque la diminution des calories ingurgitées chaque jour est moindre et reste proche de vos apports journaliers normaux, c’est le plus simple à suivre. Accueil » Régime Hypocalorique pour Perdre du Poids. Le principe est simple. A 7-Day, 1,200-Calorie Meal Plan. Le régime 1000 calories est une diète hypocalorique qui consiste à réduire son apport calorique journalier. L’idée est de bien planifier vos menus pour vous assurer de rester sous la barre des 1000 calories quotidiennes. Il doit être suivi avec les conseils d’un professionnel pour s’assurer que tous les besoins nutritionnels sont satisfaits. Il n’y a pas de durée précise concernant le régime 1000 calories. C’est normal. Pour ce qui est des résultats, là encore, cela dépendra non seulement de votre métabolisme, mais aussi de votre hygiène de vie. De la même manière, et si vous réalisez que cette alimentation se traduit par de grosses fatigues, une baisse de morale, ou d’autres problèmes de santé majeurs (comme des troubles intestinaux, des migraines, etc.) Le midi : une salade de pousse d’épinards avec de l’huile de noix ; un steak haché sans matière grasse avec une fondue de poireau et une portion de riz brun ; une banane ; Il consomme moins de calories que nécessaire et limite l’obtention des nutriments dont l’organisme a … Several studies show that low-calorie diets can decrease the number of calories the body burns by as much as 23% (8, 9, 10). Réduire considérablement votre apport calorique, en passant de 1 900 calories par jour à seulement 1000. Listez sur un cahier les aliments que vous mangez et leurs calories. -régime agricole , régime amaigrissant, régime a 1000 calories par jour -régime à 1200 calories , régime a base de fruit , régime à l'eau -régime à 1500 calories ,régime à 1400 calories par jour Le principe de cette diète est simple :diminuer son apport calorique quotidien (consommer 800 calories par jour) etadopter une alimentation saine et équilibrée. Ceci permettra de repérer les valeurs caloriques des aliments et de préparer simplement des repas hypocaloriques. Les oeufs (en ôtant de préférence le jaune, qui est plus calorique) ; Les légumes, et en particulier les légumes verts comme la salade, les épinards, les haricots ou le chou ; Les fruits : ils sont excellents pour votre santé et facilite la digestion. Article by Christine 20. Le principe est simple. Adopter de bonnes habitudes alimentaires. Mais le régime 1000 calories permet-il de maigrir durablement ? Vous vous sentirez mieux dans votre corps et serez en meilleure santé. En revanche, ce dernier ne doit pas être suivi au hasard : votre apport calorique journalier doit être diminué et vous devez intégrer des aliments dits hypocaloriques riches en vitamines, minéraux, protéines et fibres afin que vous ayez de l’énergie tout au long de la journée. Parmi les aliments que vous pouvez consommer, vous pouvez retrouver : Vous pouvez également manger des œufs et du chocolat. Le principe est simple: diminuer les calories consommées pour forcer l’organisme à puiser dans … Mais encore faut-il respecter scrupuleusement le nombre de calories autorisées. Les champs obligatoires sont indiqués avec *. Exemple de menu pour un régime hypocalorique à 1000 calories par jour. Matin : 410 Cal. Conséquence : vous perdrez quelques kilos en trop. Le régime 1200 calories, comme son nom l’indique, consiste à limiter votre apport calorique à 1200 calories par jour. Par contre, ces régimes peuvent être utiles : En ce sens, un rééquilibrage alimentaire sera le bienvenu, et vous permettra de vous sentir mieux dans votre corps. En moyenne, le métabolisme d’un homme est de l’ordre de 2 200 calories par jour contre 1 900 pour une femme. Nous vous conseillons cependant de ne pas le poursuivre pendant plus de 8 semaines, au risque de souffrir de fatigue, et d’éventuelles carences (même si vous aurez un large choix d’aliments que vous pouvez consommer). En moyenne, le métabolisme d’un homme est de l’ordre de 2 200 calories par jour contre 1 900 pour une femme. Un repas 1000 Calories : Les haricots verts. Surtout, nous vous partageons des idées de menu afin de varier les recettes et d’éviter la monotonie et la frustration. However, people who are health conscious about that time is having a hard time to engage in this activity because having a 1200 calorie meal plan everyday is somewhat torture to a certain person. Perdre du poids est en soi une bonne chose pour votre organisme. S’il vous donne son accord, suivez ce régime sur le court terme (non au-delà de 8-10 semaines), pour éviter des carences nutritionnelles et des troubles psychologiques. en fait, qd je dis 1000 calories par jour, c'est en fait 1500/1600 mais a cote de ca il faut enlever les calories perdus avec le sport...donc en general je tombe en moyenne entre 1000 et 1200 calories par jour. C’est pour cela qu’il est conseillé de consulter un médecin pendant ce régime brûle graisse. Un Régime hypocalorique consiste à réduire les apports énergétiques(les calories) mais pas au point de les réduire à 350 calories! – Thé vert ou café (sans sucre) – 2 œufs à la coque ou omelette (180 Cal.) Le principe est simple : il faut diminuer les calories consommées, pour forcer l'organisme à puiser dans ses réserves. Mais il permet également de : En revanche, un régime 1000 calories peut provoquer des carences nutritionnelles. Si on part du principe que nous devrions consommer en moyenne 2000 calories par jour, il s’agit bien d’une diète hypocalorique qui va pousser votre organisme à aller puiser dans ses réserves pour perdre du poids. Pour un régime efficace, les professionnels de la nutrition conseillent un apport énergétique quotidien compris entre 1000 et 1200 calories par jour pour une femme et entre 1500 et … En pratique, l'organisme n'ingère pas seulement des calories mais avant tout des nutriments. Une restriction calorique ne sert à rien si le régime ne … Dans tous les cas, les conseils et le suivi d’un médecin sont fortement recommandés, quel que soit votre état de santé. Il faut réduire les apports énergétiques à 1000 calories par jour (c'est assez peu) et contrôler notamment les quantités de sucre et de graisses ingérées. Et surtout de continuer à manger sainement une fois que vous aurez arrêté votre régime 1000 calories. Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Ce régime hypocalorique est-il dangereux pour la santé ? Le midi : une salade de carottes râpé, un pavé de poisson grillé avec des épinards et une portion de riz complet ; 30 grammes de fromage allégé ; Le régime 800 calories est un programme hypocalorique simple à suivre, mais qui demande une très grande motivation. Voici ses autres contraintes : Avant de commencer un régime 1000 calories, l’avis de votre médecin est aussi requis, en particulier si vous avez des problèmes de santé. Régime à 1200 calories ... Pour maigrir, il faut un régime hypocalorique, équilibré (voir MAIGRIR RAISONNABLEMENT). À … These caloric intake values vary depending on additional factors, such as age and weight. Le plan de régime 1000 calories est un régime hypocalorique, un régime très restrictif et strict. Cela vous permettra de faire vos courses et de cuisiner plus facilement pour une, deux ou trois journées. Par contre, il n’existe pas de durée précise pendant laquelle vous devriez tenir ce régime. Mais aussi de vous tourner vers des coupe-faim naturels, qui vous permettront de limiter votre appétit et de vous sentir ainsi moins frustré. L’intérêt est surtout de pouvoir manger relativement ce que vous voulez. C’est un bon moyen d’éliminer les toxines, mais aussi de remplir votre estomac. Comment fonctionne le régime 1000 calories ? Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Vous comprenez donc immédiatement que cette diète hypocalorique va provoquer d’important changements dans votre métabolisme. La bonne nouvelle est que vous pouvez vous aider pour cela d’une application qui fera ces calculs pour vous. Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Tout comme le grignotage qui est très mauvais pour votre poids. En effet, on conseille aux hommes de consommer 2 200 calories par jour, et 1 900 pour les femmes. Le régime à 1000 calories par jour On atteint ici la limite de ce qu’on appelle un régime hypocalorique, mais qui reste encore un bruleur de graisse très efficace pour changer son corps dans la durée, à condition d’y mettre du sien. Suivre une alimentation saine et équilibrée. Taille, poids etc... Tu ne tiendra pas 3jours et c'est très mauvais pour ton équilibre et ta santé. Menus pour un régime à 1 000 kcal par jour Menus pour un régime à 1 200 kcal par jour 1 | Menus pour un régime à 800 kcal par jour Convenant aux adultes bien-portants, le régime hypocalorique est contre-indiqué aux enfants, adolescents, femmes enceintes ou allaitantes et personnes âgées. Le Régime 1000 calories est un régime hypocalorique assez strict. Pour cela, vous devrez adapter votre régime alimentaire à vos activités quotidiennes. Réduction et ristourne pour perdre du poids. Si vous êtes en surpoids, ou que votre alimentation n’est pas saine et équilibrée, cela peut avoir des conséquences désastreuses pour votre santé. Vous pouvez choisir entre la cuisson à la vapeur, au four ou à l’eau (il est inutile de rajouter des matières grasses). Cependant, la méthode des 1000 calories par jour est plutôt conseillée pour une perte de poids rapide… et temporaire. Quand on veut perdre rapidement quelques kilos, un régime hypocalorique à 1 200 calories par jour peut être une bonne solution. C’est important pour ne pas reprendre vos kilos perdus et maintenir votre poids idéal ! Il faut en effet souligner le fait qu’un régime 1000 calories par jour, est un régime hypocalorique strict et qu’il convient de diversifier ses sources alimentaires pour que les apports nutritionnels soit variés. Et pour des résultats plus durables, pensez à conserver cette nouvelle alimentation saine et équilibrée, même lorsque vous reviendrez à un apport calorique journalier de 1 900 ou 2 200 calories. Le principe est simple: diminuer les calories consommées pour forcer l’organisme à puiser dans ses réserves. Il ne faut donc pas le suivre sur le long terme. Regardons un peu les bénéfices de ce régime à 800 calories. En effet, les sensations sont différentes d’une personne à une autre : si pour certains, suivre un tel régime n’est pas une contrainte, pour d’autres au contraire, ce sera une torture.
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