つまり、 1キロメートルを徒歩で移動するとかかる時間＝1÷4＝0.25時間＝0.25×60＝15分 であることがわかります。 この距離を遠いと感じるか、近いと感じるかは個人差がありますが、私自身は徒歩で移動する分では、1キロは比較的近いと実感できます。 消費カロリー(kcal) ＝ メッツ * 体重kg * 運動時間 * 1.05 メッツ値 メッツ値は運動によるエネルギー消費量が、安静時の何倍にあたるかを示す値です。 メッツ値は厚生労働省の「健康づくりのための身体活動基準2013」の値を使用しています。 1日1万歩とは、健康な身体つくりを行うための 目標身体活動量 を歩数で表したものです。.
今回は1日30分のウォーキングがダイエットにどれだけ効果的かを紹介していきます。 ウォーキングはカロリー消費してダイエットになるの？ ウォーキングは運動強度が低く、体に負担がかかりにくいので運動が苦手な方でも手軽に始められる運動です。 ウォーキングを始めるにあたり、1キロあたりの消費カロリーって気になりますよね。 よく 「1日1万歩を目標に歩こう」 と言いますが、なぜ1万歩なのかご存知ですか？. という式を使います。 例えば、 体重50kgの人が1時間ウォーキングをした場合は、 50(kg)×2×1(時間)となるので、消費カロリーは100kcal ということになります。 ところで、1キロの消費カロリーはどのくらいになるのでしょうか。 GPSウォッチとか、歩数計、スマホのアプリなどで最近はすぐわかると思います。 でも筆者が図った時、1.267kmで止めて数値を保存してしまいました。 ウォーキングの消費カロリーを計算するときは、 ウォーキングの消費カロリー=体重(kg)×2×時間. ということは、仮に1ヶ月毎日このペースで走ったとすると、 7500～8250kcal を消費したということになります。 人間の脂肪を1キロ落とすには7,200㎉の消費が必要と言われているので、1カ月で1キロ脂肪を落とせる計算 です。. 1キロの消費カロリー. キョリ測はマピオンの地図上をクリックするだけで地点間の距離を計測できる無料サービスです。複数地点のルートを引きながら、移動時間・距離・消費カロリーを計算できます。徒歩・ジョギング・自転車などの条件設定もでき、作ったルートの保存や共有、スマホで見るのも簡単。 最近太ってきたので、バイク通勤を徒歩通勤に変えようと思っています。会社までの距離は道のりで2km、時間にして25分です。よく脂肪が燃え出すのは運動25分後と言われていますが、ダイエットにはこの距離（時間）を徒歩にするのは無意味 ※距離または徒歩〇分、どちらかを入力します。 ※矢印の方向に変換します。 ※このツールに不具合がある場合はこちらからお問い合わせください。 【説明】 「徒歩何分」を距離に、または距離を「徒歩何分」に変換するツールです。
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