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①アジ(1尾)の頭を切り落とし、内臓を取り出します。 – ②ぜいごを切り落としたら、背開きにし、塩・こしょう（各少々）をふります。 ※中骨は小麦粉をまぶして揚げて、骨せんべいにするのがおすすめ。 – 460 円 （税抜：426円） もち麦ごはん 490円(税込) 店舗によって容器が異なる場合がございます。 彩・鶏そぼろ弁当. 骨や歯を作る。エネルギー代謝、脂質の代謝に重要な役割。ビタミンbグループの吸収を助ける。 リンの欠乏症 リンは色々な食品に含まれ、普通の食事で不足することはない。 食品添加物として多用されていて、摂り過ぎの方が問題。 リンの過剰摂取 nhk「きょうの料理」で放送された人気料理家のおいしいレシピや献立が探せる「みんなのきょうの料理」。本格レシピや簡単レシピ、健康レシピを便利に検索！料理ビギナー向けお助け動画も人気です。プロの料理レシピや有名講師を簡単検索！ 野菜や果物に含まれているナイアシン（ビタミンb3）の働きや含んでいる量を紹介しています。旬の食材は美味しいというだけではなく、栄養価も高くなっている事が多いようです。美味しくそして健康に。
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